みなさんこんばんは＾＾ 朝ぬくっと起きて10分以内にジムへ。 朝食はジムが終わってから朝昼兼用の食事をとるというスタイルに変えてみたらなかなか良し。 何が1番いいって、1日2食＋おやつ（主に肉＾＾）なので食費が減るし、準 […]